Marche Nordique

La marche nordique est une autre conception de la marche beaucoup plus active.

Il s'agit d'accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons qui permettent d'aller plus vite et plus loin. Toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche et pas seulement les membres inférieurs. En marche nordique, la dépense d'énergie est accrue, le corps fournit plus d'efforts qu'à la marche traditionnelle, le rythme est plus rapide. Comme la technique est relativement simple, le plaisir de la pratique est présent dès le début sans phase d'apprentissage trop fastidieuse.

Pour toutes les marches le rendez-vous est soit :

• Au parking du terrain de Foot de Saulxures. Se présenter 5 mn avant l’heure de départ, l’animateur donne le lieu de départ de la randonnée en général dans un rayon de 10/15 km de Saulxures. Le déplacement entre Saulxures et le lieu de départ se fait en covoiturage (Participation 2 €).
• Vous allez la veille consulter le site choix "Planning des marches" ensuite vous sélectionnez le mois concerné et vous trouvez dans la fiche excel l'heure et le lieu de départ effectif de la randonnée. Dans ce cas vous devez prévenir l'animateur de votre participation par SMS au moins 1/2 heure avant le départ.

Le Club organise 3 marches nordiques par semaine :

1 - Le Lundi :

      -- Rendez-vous 9H, retour 12h      distance 10 km   allure 5/6 km/h 

2 - Le Jeudi :

      -- Rendez-vous 8h30, retour 12h      distance 12 km   allure 6 km/h 

3 - Le Samedi :

       -- Rendez-vous 8h30, retour 12h      distance 13 km   allure 6/7 km/h 

Si vous souhaitez plus d’informations ou tester la marche Nordique, vous pouvez contacter :

 Jacky Larges

 Tel : 06 98 82 10 34                                        

 Mail : larges.jacky@orange.fr