Programme : Marche Nordique
Marche Nordique :
_ 3 niveaux :
niveau 3 : Technique de marche nordique à découvrir ou à perfectionner, sur parcours sans
difficulté majeure à une vitesse de marche variant de 4 à 6 km/h, Rythme
doux
niveau 2 : Maîtrise des techniques de marche nordique, sur tous terrains, à une vitesse de
marche variant de 5 à 8 km/h
niveau 1 : Maîtrise des techniques de marche nordique, sur tous terrains, à une vitesse de
marche variant de 6 à 8 km/h
_ Calendrier des séances :
niveau 3 : Lundi 8h30 - Rendez-vous sur le parking du terrain de football
niveau 1 : Jeudi 8h30 - Rendez-vous sur le parking du terrain de football
niveau 2 : Samedi 8h30 - Rendez-vous sur le parking du terrain de football
- Pour tous renseignements, contacter Jacky LARGES au : 03 83 21 23 24 ou 06 98 82 10 34
Interview de Jacky LARGES responsable et encadrant de la section Marche Nordique
Jacky, vous êtes formé à l’encadrement de la marche nordique, pouvez-vous nous donner quelques informations sur cette activité en plein développement ?
La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active.
Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche, et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin. Toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche, et non seulement les membres inférieurs. En marche nordique, la dépense d’énergie est accrue, le corps fournit plus d’efforts qu’à la marche traditionnelle, le rythme est plus rapide et pourtant on se sent moins fatigué à la fin. Comme la technicité est relativement simple, le plaisir de la pratique est présent dès le début, sans phase d’apprentissage trop fastidieuse.
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